Vivere in Basilicata
Clicca mi piace! Seguici su Facebook Vivere in Basilicata



Expo Lucana 2015





Vito Lentini - Realizzazione siti web

International Business Twt



CONTATTI

Informazioni
www.vivereinbasilicata.it
info@vivereinbasilicata.it

CONTATTACI

INFORMATIVA COOKIES

COLLABORA CON NOI

MAPPA DEL SITO
NEWS DEL GIORNO

NESSUNA NEWS IN ARCHIVIO

QR CODE

qrcode
Rileva questo codice dalla fotocamera del tuo dispositivo mobile, per collegarti direttamente con noi!

IL NOSTRO MISTER BERNARDINO FILARDI

ESERCITAZIONE ORGANICA CON PALLA


Pubblicit� su Vivere in Basilicata

GIOVEDì 15 MAGGIO 2014

In questa esercitazione (che si deve svolgere ad alta intensità) abbiamo i 3 giocatori N, R e G che inizialmente sono disposti come in figura (il giocatore N sul cono bianco blu A ; il giocatore R sul cono bianco blu B ed il giocatore G sul cono bianco blu C). Il giocatore N parte in conduzione fino al cono giallo c1 e gioca la sfera sul cono giallo c2 (passaggio 1) dove il giocatore rosso si è spostato a ricevere ; successivamente R gioca sul cono giallo c3 (passaggio 2) dove si è spostato nel frattempo N che giocherà successivamente la palla sul cono giallo c4 (passaggio 3) dove si è spostato di nuovo R dopo aver aggirato velocemente il paletto . A questo punto N si sposta velocemente a prendere posizione sul cono bianco blu D mentre prosegue lo scambio come descritto in figura tra il giocatore rosso R ed il giocatore giallo G. La serie di passaggi continua in maniera ininterrotta fino al tempo stabilito dal mister , e con i tre giocatori che alla fine di ogni scambio prendono posizione alternandosi sui 5 coni bianco blu. Questo esercizio può essere utilizzato (ovviamente con una intensità diversa) anche in fase di riscaldamento.


Il nostro Mister Bernardino Filardi


Pubblicit� su Vivere in Basilicata
Vivere in
BASILICATA
2013 ©
www.vivereinbasilicata.it
Italy
info@vivereinbasilicata.it